黃文熙 Xanthe - 網紅的藏寶箱
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壺鈴深蹲 Kettlebell Squat 雙手扛32公斤； (等於雙手同時抱10個剛出生的小嬰兒) 單手分別拿20公斤。 (等於單手個別”拿起”1位6歲兒童) 要當美女，怎麼可以沒有屁股！ 快來跟文熙教練動滋動～ 文熙教練教你打造 「女生看了也羨慕」 「男生看了也瘋狂」 的「緊實漂亮翹屁股！」 #文熙小姐 #健身教練

壺鈴深蹲 Kettlebell Squat 雙手扛32公斤； (等於雙手同時抱10個剛出生的小嬰兒)...

2019-06-30 02:10:19 有 21 人說讚
Doing Barbell lunge(20Kg) without using(arm) Just doing this for having fun. 😛 其實這個動作不是練腿，是要練我的核心穩定度與測試我的斜方肌的強壯程度。哈哈哈 把工作當玩耍，工作就再也不是工作！ 但前提是要夠專業，不然到時候玩到受傷🤕️， 就不用上班了😅😂。 學生加油💪🏼 教練也加油💪🏼 一起變強， 很可以！ #文熙小姐 #健身教練

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2019-06-30 01:09:56 有 30 人說讚
跟著老師👩‍🏫動滋動～ 快來跟著跟著老師🙌動滋動～ 夏天到了✌️ 啞鈴肩推，40磅練起來！很可以💪🏼 📖肩部訓練小常識 🗣問題： 現代人生活大量使用到頸部、腰部肌肉，在肌力不足，將造成肌肉勞損，使頸椎、腰椎疾病找上門。出現酸痛、退化等症狀，嚴重甚至可能影響體態，使外觀出現大幅度變化。 🗣解決方案： 透過能伸展背部、胸部、肩頸的的肌力訓練，就能幫助增加強背部肌肉的力量，讓你在任何時候都易於保持一個良好的體態，達到左右平衡、減少脊柱壓力、改善身姿的作用。 #文熙小姐 #健身教練

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2019-06-28 09:03:08 有 33 人說讚
跟著文熙教練動滋動～💪🏼💪🏼💪🏼 禮拜一晚上人多到爆炸💥💥💥 第一次看到教練專區(不包含外面重訓區的部份)，同時有「14個」教練在上課🤘。 公司生意真好！🙌🙌🙌 夏天到了✌️你還不來～ 到時候就沒你位置了。😌 哈哈哈😂 我的Slogan~ 「健身找文熙， 增肌減脂一定行！」 (BNI 30秒工商服務簡報練習上身👏) ❤️哈哈哈❤️Good Morning BNI❤️ #文熙小姐 #健身教練

跟著文熙教練動滋動～💪🏼💪🏼💪🏼 禮拜一晚上人多到爆炸💥💥💥 第一次看到教練專區(不包含外面重訓區...

2019-06-19 00:39:05 有 13 人說讚
各種，練💪🏼 槓鈴臥推60公斤，推起來！ (少女的日常玩具....今天沒力。下次穿(洋裝) 推，不知道違和感會不會更高....冒著嫁不出去的風險上傳這支影片😂💪🏼) 要當健力、健美、自由搏擊三棲教練，然後又要英文、中文、台語、日文教學隆誒通。體脂肪極低、力量表現極強、體態高水準、教學專業又專注、服務也要到位。在短時間內，用盡全力努力提高自己可被利用的價值、提升自己的實力。 “If you want something, go get it!”變強，文熙小姐4.0，我覺得可以！想要什麼就去努力，同時記得付代價。趁30歲前，好好努力一波！💪🏼😌Please call me Captain Marvel 驚奇隊長🦸‍♀️ YES! #文熙小姐 #健身教練

各種，練💪🏼 槓鈴臥推60公斤，推起來！ (少女的日常玩具....今天沒力。下次穿(洋裝) 推，不知...

2019-06-09 03:24:31 有 15 人說讚